Päivän käynnistäjä #1

 

ihanaaamu

Aamupala on yksi tärkeimmistä päivän aterioista. Ravitseva ja terveellinen aamiainen täyttää yön aikana tyhjentyneet energiavarastot ja antaa päivälle energisen alun. Itse rakastan aamuja. Maha kurnii jo heti herättyäni, ja senpä vuoksi aamupalan valmistaminen onkin aamun ensimmäinen toimenpide. Ajattelin jakaa omat aamupalavaihtoehtoni. Kuvassa niistä ensimmäinen, tältä aamulta.

 

juice4

Aamuni alkaa poikkeuksetta viherjuomalla. Viherjuoman valmistan yleensä aamuisin valmiista viherjauheesta, johon sekoitan yhden sitruunan mehun. Helppo ja nopea valmistaa aamun kiireissä. Kiireettömänä aamuna puristan viherjuoman tuoreista vihanneksista Witt Juicepressolla.

 

Tämän jälkeen on aamupuuron vuoro. Aamupuuroni valmistan useimmiten kaurahiutaleista. Puuron joukkoon sekoitan kookosöljyä ja chiasiemeniä. Proteiinin lähteenä toimii kananmunat ja kaiken kruunaa mustikat.

 

jälkkäri

Jälkiruokana toimii luomukahvi ja tilkka kookosmaitoa, muutaman pähkinän ja gojimarjan kera.

Kone on tankattu ja valmiina päivän askareisiin 🙂

 

Miten sinä olet tottunut aloittamaan aamusi? Onko sinulla joku suosikki aamupala?