Päivän käynnistäjä #2

raikas aamiainen

 

Sunnuntaiaamu on ihana aloittaa raikkaasti itse tehdyllä viherjuomalla ja smoothiella. Viherjuomani valmistan juice presso tuoremehupuristimella. Olen kokeilemalla löytänyt itselle sopivan viherjuoman perusohjeen, josta yhtä ainesosaa muuttamalla saan juomaani eri makuvivahteita.

VIHERJUOMA

  • 3 lehtikaalin lehteä
  • 2 tomaattia
  • 1/2 kurkku
  • 2 porkkanaa
  • sitruuna tai lime
  • avokado 
  • vaihdellen: mm. selleriä, kesäkurpitsaa, inkivääriä, chiliä

 

Smoothie-reseptejähän on niin monta kuin on tekijöitäkin. Oma smoothieni valmistuu milloin mistäkin, mutta perus raaka-aineet ovat myös tässä yleensä pohjalla. Kookosmaidon määrää vaihtelen sen mukaan, haluanko pirtelöstä lusikoitavan vai juotavan. Smoothien joukkoon lisään siemeniä ja pähkinöitä. Ne sisältävät runsaasti kuitua, erilaisia vitamiineja ja kivennäisaineita sekä pehmeää rasvaa ja proteiinia. Tänään sattumina toimi auringonkukansiemenet ja muutama pekaanipähkinä.

Smoothien pohjana toimii loistavasti myös proteiinipitoinen rahka, jos maitotuotteet sopivat ruokavalioosi. Omaan smoothieeni saan proteiinipitoisuutta kananmunan valkuaisesta.

SMOOTHIE

  • noin 1dl kookosmaitoa
  • 2 kananmunan valkuaista
  • 1 avokado
  • 1/2 pakastettu banaani
  • 3rkl chiahyytelöä
  • marjoja (tänään mustikoita ja mansikoita)

 

Jälkkärinä kahvi ja palanen itse valmistettua gojimarja-raakasuklaata.

Tällä setillä käynnistyi päiväni tänään 🙂

 

aamiainen

 

Jaa artikkeli:Share on FacebookTweet about this on TwitterPin on Pinterest

Keskustelu

  1. Hei,
    Olen osallistunut teidän tarjoamaan 2vk ilmaiseen kotitreeniohjelmaan tunnuksella uudenvuodenlupaus, mutta mitään postia en ole teiltä saanut. Täytin kaikki vaadittavat osiot kyseisen tarjouksen saadakseni esim.pankkikortin tunnukset ym. ja sehän jatkuu sit jos ei peru/muuten tykännyt.Mistä on nyt kysymys??
    yst.terv.Maija Kosamo

    1. Kiitos viestistä Maija.

      Onpa hyvä, kun laitoit viestiä.
      En ole saanut rekisteröitymisestäsi vahvistusta. Eli rekisteröitymisesi ei ole mennyt onnistuneesti läpi.
      Aktivoin koodin sinulle uudestaan, eli sinä voit liittyä mukaan UUDENVUODENLUPAUS koodilla vielä tämän viikon aikana.

      Tarkista, että kaikki kohdat tulee täytetyksi.
      Järjestelmä haluaa, että merkkaat jotain myös kohtaan ”alue”. Voit laittaa siihen paikkakunnan uudelleen tai asuinalueesi nimen, pankki hyväksyy molemmat.

      Seuraavaa linkkiä klikkaamalla näet, millä kohtaa debit- tai credit-numero kortissasi on.
      Maksaminen kortilla
      Visa electron kortti käy myös maksuvälineenä.

      Muista vielä hyväksyä käyttöehdot ennen tilauksen lähettämistä.
      Onnistuneen rekisteröitymisen jälkeen saat aina sähköpostiisi vahvistusviestin.

      Laita minulle vielä viestiä, että kaikki onnistui 🙂

      -Sanna

  2. Hei.

    Minä tilasin kuukausittain jatkuvan treenin teidän sivuilta. Merkkasin pankkikortti numeroita myöten. Kampanja sanalla KAVERIVIIKKO. En saanut vielä vahvistusta s.postiin. Kuinka kauan menee että vahvistus tulee ja pääsen treenaamaan?

    Terv. JaanaP

    1. Hei Jaana,
      Onpa hyvä, kun laitoit viestiä.
      En ole saanut rekisteröitymisestäsi vahvistusta. Eli rekisteröitymisesi ei ole mennyt onnistuneesti läpi.
      Voit tehdä rekisteröitymisen uudelleen, ja kun se onnistuu, pääset treenaamaan välittömästi.

      Tarkista, että kaikki kohdat tulee täytetyksi.
      Järjestelmä haluaa, että merkkaat jotain myös kohtaan ”alue”. Voit laittaa siihen paikkakunnan uudelleen tai asuinalueesi nimen, pankki hyväksyy molemmat.

      Seuraavaa linkkiä klikkaamalla näet, millä kohtaa debit- tai credit-numero kortissasi on.

      Maksaminen kortilla.

      Visa electron kortti käy myös maksuvälineenä.

      Muista vielä hyväksyä käyttöehdot ennen tilauksen lähettämistä.
      Onnistuneen rekisteröitymisen jälkeen saat aina sähköpostiisi vahvistusviestin.

      Laita minulle vielä viestiä, että kaikki onnistui 🙂

      -Sanna

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *