5min #3 Keskivartalotreeni

Tämän 5 minuutin treenin liikkeet kohdistuu keskivartaloon ja vatsalihaksiin. Harjoituksessa on kuusi erilaista liikettä. Yhtä liikettä tehdään 40 sekuntia, sen jälkeen pidetään 10 sekunnin lepo. Keskitä ajatukset vahvasti keskivartalon lihasten aktivoimiseen. Tee liikkeet ajatuksella, jotta saat treenistä täyden hyödyn irti.

LIIKKEET:

  1. Kyykky jalanpyöräytyksellä
  2. Avoin pyöräily
  3. Kylkilankku etupotkulla
  4. Läpsyburpee
  5. Kylkinlankku kierrolla
  6. Polvihalaus / V-rutistus
Jaa artikkeli:Share on FacebookTweet about this on TwitterPin on Pinterest

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *