21.LUUKKU

virtaaravinnosta

 

inWell- Joulukalenterin 21.Luukku. Annika Havasteen kirja: Virtaa ravinnosta! –miten löydät kehon ja mielen tasapainon sinulle sopivalla ruokavaliolla.

 

Annika on ravitsemuksen asiantuntija, FLT-ravintovalmetaja®, ja suosittu luennoitsija, joka on tehnyt pitkään käytännön asiakastyötä ohjaten ihmisiä terveellisen ravinnon pariin.

Virtaa ravinnosta! teoksessaan Annika Havaste kirjoittaa, kuinka oikeanlaisen ravinnon lisääminen ruokavalioon auttaa sinua pysymään terveenä ja virkeänä ja tukee painonhallintaa ja suoliston hyvinvointia.

Tämä on kirja, joka olisi hyvä meidän kaikkien lukea. Kirjassa on tiiviissä muodossa paljon asiaa hyvin selkeästi ja ymmärrettävällä kielellä ilmaistuna. Sitä on helppo lukea ja sisäistää paljon tietoa käytännönläheisestä näkökulmasta. Ravintoasioiden ja reseptien lisäksi Virtaa ravinnosta-kirjassa on otettu huomioon muun muassa henkinen hyvinvointi, stressinhallinta, kosmetiikka ja liikunta.

”Ravinto ei ole vain vatsan täytettä, vaan se vaikuttaa koko kehoon: terveyden säilymiseen ja palauttamiseen, ihoon, tulehduksiin, vastustuskykyyn, painoon, aivotoimintaan, mielialaan, hormonitoimintaan ja stressinsietokykyyn – jopa geeniemme toimintaan. Terveytemme perusta on hyvinvoiva suolisto.

Kirjan avulla opit hoitamaan suolistoasi oikeanlaisella ruokavaliolla ja elämäntapavalinnoilla. Saat myös hormonitoimintasi tasapainoon, parannat stressinhallintaasi ja vähennät piilevää tulehdusta aiheuttavaa ravintoa.”

 

Tykkää/kommentoi facebookissa tai kommentoi blogiin, oletko etsinyt keinoja parantaa oloasi ja ruokavaliotasi? Miltä sinusta tuntuu, auttoiko ruokavalioremontti? Näin olet mukana Virtaa ravinnosta! kirjan arvonnassa. Arvonnan voittaja julkaistaan inWell- Joulukalenterin 22.luukussa.

 

inWell- Joulukalenterin 20.Luukun Foodin Kaakaomassa- pakkauksen arvonnassa voitti Christa Silin! Onnea voittajalle! Laittaisitko yhteystietosi minulle sanna@inwell.fi

 

 

Jaa artikkeli:Share on FacebookTweet about this on TwitterPin on Pinterest

Keskustelu

  1. Jatkuvasti sitä joutuu herkkävatsaisena miettimään mitä suuhunsa laittaa. Kaikenlaisia ravintokokeiluita tehneenä. Ruis ja maito esimerkiksi ei minun vatsalle hyviä. Kyllä eron huomaa positiiviseen suuntaan kun tiettyjä ruoka-aineita välttää ja toisia taas lisää. Vanha väite ”olet mitä syöt” pätee hyvin.

  2. Pienimuotoista remonttia välillä, mutta kokonaisvaltaisempi remontti voisi olla paikallaan varsinkin näin talven pimeinä aikoina.

  3. Olen välillä karpannut ja kokeillut superfoodeja jne, mutta muutokset eivät toistaiseksi ole jääneet pysyviksi valitettavasti.

  4. Periaatteessa tiedän hyvän ruokavalion perustan mutta siinä on jostain syystä vaikea pysyä 🙂

  5. Hyvin pian kolmannen lapseni syntymän jälkeen minulla alkoi sappivaivat, jolloin jouduin tarkkailemaan syömisiäni todella paljon. Edelleen nyt sappirakon poiston jälkeen joudun välttelemään tiettyjä ruoka-aineita, kuten raakaa kaalta. Muilta osin terveellinen ruokavalio on hakusessa tai lähinnä herkuttelua pitäisi kovinkin rajoittaa…

  6. Olen muuttanut jo pari vuotta pikkuhiljaa ruokavaliota terveellisempään suuntaan ja kylläon auttanut 😊 nyt alkaa olla jo hyvällä mallilla.

  7. On kyllä huomattu ruokavalion merkitys omassa voinnissa. Se motivoi miettimään ja tekemään ”oikeanlaisia” muutoksia.😊

  8. Kaisa Jaakkola on ollut kovassa luennassa jonka pohjalta tullut tehtyä muutoksia jotka toimineet 🙂

  9. Muutoksia on tehty, tuloksiakin tullut, niistä tehokkain kofeiinin pois jättäminen, joka kirkasti elämän 🙂

  10. Monenlaista olen kokeillut… Viljat turvottaa, jopa sormet nakkimakkaroiksi:/ sokeri väsyttää. Marjoja ja juureksia syön paljon. Sappileikkauksen jälkeen pystyn taas herkuttelemaan raa’allakin lantulla. Suomalaista superfoodia.

  11. Olen juuri tehnyt elämäntaparemontin, niin urheiluun ja syömisiin. Tuloksena -30kg. Kyllä olo on muuttunut todella paljon.

  12. Nyt on menty aika pitkälti neuvolan antamien pikkulasten ruokasuosituksilla koko perhe, haasteita varmaan ilmenee sitten kun siirrytään aikuisten ei aina niin terveellisten ruokien maailmaan.

  13. Pikku hiljaa on tullut muutettua syömisiä entistä terveellisempään ja puhtaampaan suuntaan. Ehkä hiljaa hyvä tulee 🙂

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *