12.LUUKKU

Tänään saadaan liikettä niveliin! 😀 On kaksi treenivaihtoehtoa, helpompi ja haastavampi. Valitse mieleisesi, tai tehdään vaikka molemmat. Kommentoimalla osallistut 1kk Joululahjakortin arvontaan inWell-videotreenipalveluun.

 

Video 1. Helpot liikkeet. Tässä treenissä hyödynnetään sekä oman kehon- että lisäpainoilla tehtäviä liikkeitä. Kuusi erilaista liikettä takaa sen, että harjoitus on erittäin monipuolinen ja laajasti kropan lihaksistoa kehittävä harjoitus. Ota valmiiksi pienet käsipainot. Jos painoja ei tähän hätään löydy, aina voi soveltaa; vesipullot painoina toimii myös 😀 Alkulämmittelyyn löydät vinkit täältä.

 

 

Video 2. Jo vähän haastetta. Tämä iHiit-treeni näyttää, kuinka jämäkän harjoituksen saa tehtyä pelkästään oman kehon painoa käyttäen. Hauskoja  liikkeitä ja liikekomboja. Hiitit on niin parhaita!💪 😀

 

Tykkää/kommentoi facebookissa tai kommentoi blogiin, kumpi videoista on valintasi? Vai teetkö molemmat? Näin olet mukana inWell- Joululahjakortin arvonnassa. Arvonnan voittaja julkaistaan inWell- Joulukalenterin 13.luukussa.

 

inWell- Joulukalenterin 11.Luukun Pihlaja-vartalovoin voitti Anna Kovesjärvi! Onnea voittajalle! Laittaisitko yhteystietosi minulle sanna@inwell.fi

 

 

Jaa artikkeli:Share on FacebookTweet about this on TwitterPin on Pinterest

Keskustelu

    1. Hei Krista! Ehdit hyvin tehdä treenin huomennakin 🙂 Joulukalenterin jälkeen nämä molemmat treenit löytyy inWell-jäsenten viikko-ohjelmasta.

  1. Ois kova polte liikkumaan, mutta synnytyksestä on vasta kaksi viikkoa. Taidan aloittaa jollain vielä kevyemmällä :/

  2. Tekisin hiit treenin mielummin,ne on vaan niin tehokkaita ja kivoja.:) en kuitenkaan tänään koska olen kipeänä…

  3. Nyt jää kyllä kumpikin kokeilematta, painaa tää keskivartalolle kasvanut pallo sen verran paljon. Mutta muutaman viikon kuluttua taas pikkuhiljaa aloitellaan.. 😊

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *